Ok, a w dniu FBW 3 czym mogę zastąpić MC sumo? Myślałem nad żurawiem+coś jeszcze. Przysiad bułgarski? Nie była by to za duża objętość na nogi? Żuraw jednak trochę inne partie stymuluje. Wszystko zależy od Twojego celu.
Witam, mam parę pytań odnośnie stricte zapasów itd.. 1. Czy 190cm wzrostu może być problematyczne w parterze? Na co zwracać szczególną uwagę leżąc z mniejszym przeciwnikiem? a) nie b) na wszystko 2. Czym różnią się zapasy tradycyjne od grapplingu, sambo, czy bjj? Jeżeli przez zapasy tradycyjne rozumiesz obecne zapasy olimpijskie w stylu wolnym [...]
[...] je wkładac/ zdejmowac z zamkniętym rozporkiem. Później na zakupach wciągałem na nogi dżinsy bez rozpinania rozporka i sprawdzałem tylko czy nie są za ciasne w nogach, po czym prosto ze sklepu zanosiłem je do krawcowej, która wycinała z pasa i z tyłka ok 10cm i miałem zaj....ście dopasowane dżinsy. Nie próbowałem nigdy szukac gotowych romiarów [...]
ja jednak wole nudna ale REALNĄ walke w ktorej moze po 30 minutaxch bedzie efektowny ko niz udawane badziewie. A to o czym mowisz Detonate to czerpanie MMA z wrestlingu to hmmm to głónie zaplecze.Mnie w MMA interesują same pojedynki nie żadne show,mnie sztuczne ognie,nie ubiory fighterów ale sama walka !!!!To ze menadzerowie wreastlingu pomagaja [...]
[...] z ciezarem wlasnego ciala a jak robilem wiecej niz 20 podciagniec to dokladalem ciezaru np 5kg i jazda.Co do biegow wyobraz sobie ze biegniesz ten 1km w czasie 3,30 po czym odpoczywasz 2min , twoj organizm zdazy sie w tym czasie schlodzic a miesnie po ostrym biegu i za duzym odpoczynku nie beda w stanie przebiec kolejnego dystansu w takim [...]
[...] nie skasował mojej wypowiedzi i BANA też nie dostałem . http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t831562-s2.html Myślę że ich dział nie służy do DYSKUSJI na temat ich produktów O czym informują zachowaniem tylko do PROMOCJI I INFORMACJI należy do przyjąć do wiadomości i tyle . pozdrawiam i życzę miłego dnia . Dla zwolenników TEORII SPISKOWYCH nie [...]
[...] ja nie założyłem tego tematu, z obu firm nie kupuje produktów skoro kierownictwo przyzwala aby ich ludzie tutaj mieli klientów za d****i. Mnie nie obchodzą walki na górze, o czym pisze Bull, mam posty, w Olimpie, Trecu, Fitmaxie, Progresie, Activlabie, bo piszę o ich produktach jak sa dobre chwale, jak kiepskie pisze że kiepskie, ale delete [...]
Siemanko, Dzisiaj wjechał całkiem elegancki bieg, z dobrym wynikiem na 5km. Ważne, że z tygodnia na tydzień schodzi czas, więc do lata może będzie już coś, czym się będzie można pochwalić. Miska dzisiaj całkiem ładna. Poza tym co na zdjęciach to był banan, a rano parówki z serkiem wiejskim i warywami. Jutro w końcu po kilku dniach przerwy drążki. [...]
Mam kilka pytań co do tych cwiczeń: 1. a na co można zamienić podciąganie ponieważ na mojej siłowni nie mam drązka ? 2. czym sie różni wyciskanie żołniersie od push press ? 3. czy można w czasie wykonywania wyciskania żołnierskiego i push press mieć nogi w wykroku (czyli jedna noga przed drugą) ponieważ siłownia jest za niska (bo jest to piwnicą [...]
[...] ma zadnej zajawy zadnego wczucia w ten sport i ze nic nie osiagnie.Moze sie myle,ale takie moje zdanie. A co do przechwalania sie to mysle ze jak ktos przechwala sie tym w czym naprawde jest dobry, udowadnia to w odpowiednich sytuacjach i robi to na luzie to juz nie sa przechwalki a poprostu pewnosc siebie hehe i to mysle ze laski lubia To [...]
ok niech będzie, nie uwazam, że to o czym mówisz jest gorsze, albo coś, ale moj organizm lepiej reaguje i funkcjonuje na wieksze dawki w DT i nie branie w DNT;) i tego sie bede trzymał, kazdy organizm jest inny i kazda teoria, to tylko teoria, bo nie jestesmy wstanie puki co naukowo sprawdzic co jest lepsze Zmieniony przez - paker95 w dniu [...]
Przy czym 30 min. biegu już raczej bym nie klasyfikował jako umiarkowany, oczywiście sporo zależy od tempa. :) Ja pisałem o 15 minutach aerobów. Nie dwa razy więcej. odnośnie biegania po siłowni, biegam dokładnie 29minut, nie mnie nie wiecej, truchtem, tetno 120-140maximum, tak że moge rozmawiac podczas biegu. Moim zdaniem za dużo, źle to się [...]
[...] to za rodzaj radości, który daje dobry kielich w dobrym towarzystwie. Zresztą ślubów nie składałem i jak będę miał chęć to urżnę się w sztok :) Tylko co mi to da? Zapomnę? O czym? Będzie mi lepiej? Mnie już jest dobrze. Będę miał fantazję? Dziękować Bogu - nie narzekam. Lepiej będzie mi się rozmawiało z ludźmi? Staram otaczać się ludźmi, z [...]
[...] bo wówczas czworoboczny ładnie pracuje. A Y raise na pewno nie zaszkodzi bo to ćwiczenie nie tylko dla czworobocznego ale dla ogólnej zdrowotności obręczy barkowej więc warto wprowadzić. Przy czym trzeba być ostrożnym z ciężarem bo to ćwiczenie nie jest typowo siłowe i jak przesadzisz z ciężarem to łatwo sobie zrobisz problem z barkami.
[...] swojej prywatnej silowni zeby 2 sztangi zająć bo u mnie zawsze duzo ludzi na siłowni i jak zwykle nikt nie bedzie wykonywał Twojego cw hehe dlaczego nie wybierasz czegoś w czym ty jestes dobry (chyba że nie ma takiej rzeczy) bo po ogladaniu Twoich zadanych cw nic narazie dobrze nie wykonałeś tylko improwizujesz , jakaś masakra :-) Zmieniony [...]
[...] zresztą wiele osób chwali sobie." za duzo czytasz. napisze krotko. ta,pewnie,najlepiej poczekajmy,jak bedziesz siadal 200 i w rdl 150 to bedzie wtedy odpowiedni czas. czym wczesniej,tym lepiej. to wszystko. oboje macie komplet info-nic tylko zakasac rekawy i do roboty. to wszystko jest i tak o kant dupy,bo najwazniejsze jest prawidlowe [...]
na początek jak najbardziej starcza, jeszcze tylko drążek i jest git jak na początek, a ćwiczenia zobacz w atlasie, bo jest w czym przebierać. Dopasuj ćwiczenia do siebi, żeby Ci odpowiadały, rozpisz plan i wklej go tutaj do sprawdzenia, a dalej znawcy Ci pomogą atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Przy odpowiednim zestawie ćwiczeń barki można śmiało dzielić na poszczególne aktony, przy czym największy kłopot jest z przodem i bokiem-bo i jeden i drugi akton będzie pracował przy wyciskaniach, natomiast tył można śmiało rozdzielac, bo stanowi cześć innego łańcucha funkcjonalnegoi co za tym idzie-współpracuje z innymi mięśniami. Jezeli [...]
[...] jeszcze 2 inne treningi (w tym jeden rownie ciezki z obciazeniem) nie sadze,zeby to zwiekszylo ilosc podciagniec mysle ze nie trzeba byc fachowcem i znac sie na niewiadomo czym .zeby wiedziec ze te 3 treningi w tygodniu podciagania to bardzo za duzo Nie sądź a nie będziesz sądzony. Szkoda że nie widzisz różnicy między robieniem drążka bez [...]
Cenzura w dziale Olimp Nutrifarm, SKANDAL
